哪家白癜风医院治疗好 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/zn_bjzkbdfyy/贫血是日常生活中比较常见的一种症状，而且这种症状容易出现在女性朋友的身上，绝大多数的贫血基本都是体内铁元素缺失所导致的，所以又叫做缺铁性贫血。
而且如果女性体内铁元素严重不足的话，不但会诱发贫血的症状，也可能会加重身体方面的负担。对于女性朋友来说，如果出现了缺铁性贫血的情况，身体也可能会伴随有以下几个症状，希望你别视而不见，及时补充铁元素。
身体若有4种表现，有可能是贫血的信号，看看你有吗？
气色变差
通常情况下，如果身体健康有所保障的话，那么女性的面色是红润有光泽的，而且面部皮肤看上去也比较饱满，反之当女性出现了贫血的情况时，会伴随有面色惨白，嘴唇无血色的情况。
看上去就是一副生病的模样，所以当女性朋友出现这种情况时也不能掉以轻心，希望你能及时的吃一些补充气血的食物。
疲倦无力
如果人体出现了贫血的情况，这时也可能会伴随血容量下降，血液输送氧气的能力也会削弱，这时身体的各项内脏器官以及各个组织无法获取到充足的氧气和营养，也可能会伴随疲倦无力，精神萎靡的情况。
所以女性朋友在日常生活中如果常常感觉到精神不佳，也希望你要提高警惕，有可能是贫血所导致的。
无端出血
当人们出现贫血的症状时，可能会伴随还有血液中各类成分减少的情况。其中就包括血小板。
血小板具有凝血的作用，当我们身体出现伤口的时候，主要依靠血小板的凝血功能，才能让伤口尽快的愈合。而对于贫血的人来说，也可能会伴随无端出血的情况，像是牙龈出血，流鼻血等等。
指甲异常
对于患有贫血的人来说，手指甲也可能会伴随一些像是营养不良的表现，比如指甲变薄，指甲容易断裂，长出竖纹等等。
所以如果一段时间内你感觉到自己的指甲变得非常脆弱而且容易折断的话，那么有可能是贫血的表现，所以这时也不能掉以轻心，医院做检查，适当补充铁元素。
可能很多贫血的女性会特别注重铁元素的补充，其实除了补充铁元素之外，如果不想贫血的情况更加严重的话，以下几种食物也希望你趁早少吃，或许能让气色慢慢回升。
贫血的女性，5种食物最好不要经常吃，气色或许慢慢回升
咖啡
咖啡收到了，很多上班族的喜欢，一些人会习惯性地在工作之前泡一杯咖啡，美名其曰是提神醒脑，提高工作效率。
可是咖啡中含有大量的咖啡因以及多酚物质，如果经常喝的话，很容易与体内的铁元素发生反应，产生酸性盐，过度消耗铁元素也容易造成贫血的情况。
浓茶
如果经常喝大量浓茶的话，可能会抑制身体对铁元素的吸收，而且浓茶中还有很多有害身体健康的成分，虽然说喝茶是一个好习惯，但是建议大家喝茶的时候一定要多喝淡清茶，少喝浓茶。
大蒜
大蒜是我们厨房中比较常见的一种调味品，但是大蒜中含有很多挥发性物质，如果经常吃的话，也可能会降低血液中的血红蛋白与红细胞加重贫血的症状。
不易消化的食物
通常情况下患有贫血的人大多都有其他消化吸收功能紊乱的情况，所以为了避免贫血的症状越来越严重，建议大家日常饮食中也要少吃一些不容易被消化吸收的食物像是花生仁，苋菜，洋葱等等。
油腻食物
近两年很多家庭的饮食习惯都发生了巨大的变化，而吃上大鱼大肉也不再是什么奢侈的事情，所以很多人吃这类食物的时候往往不加节制。
殊不知如果油腻食物吃太多的话，也可能会抑制身体的造血功能，加速血液中有益成分的消耗，也会诱发贫血的情况。
