心脏是一个人体中最重要的器官之一，如果心脏出现了问题了那么对于我们的影响是非常大的，特别是中老年群体患上心脏疾病的风险会大幅增加，其中以冠心病为代表，生活一定要引起警惕，可以通过饮食进行调理，那么预防冠心病究竟应该吃些什么呢？一起来看看吧。
第一种：苹果，研究表明，苹果具有防止胆固醇增高的作用。对冠心病、动脉粥样硬化、高血压都有很好的疗效，患者每天吃1-2个，正如俗语说的那样：一天一苹果，医生远离我。
第二种：松子，松子有“长寿果”之称，松子内含有大量的不饱和脂肪酸，具有很好的软化血管的作用，保持血管的弹性，对老年人作用更加明显。降脂降压，对高血压、冠心病的预防作用非常明显。
第三种：花生，花生内含有可预防心脏病的不饱和脂肪，可降低血液中胆固醇的含量，有效率为12%～15%。此外花生中还有丰富的维生素E，可使血液中的血小板沉积在血管壁的数量降低，使血管保持软化，血液流通顺畅。
第四种：燕麦燕麦中含有欧米茄-3脂肪酸、钾元素和叶酸，以上这些物质可以效降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇的含量，帮助保持血管的通畅，因此每天早上开一份燕麦粥，对每一位冠心病患者而言都是十分有益处的。
第五种：橄榄油
橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中最高的，能有效降低体内"坏"胆固醇的含量，从而减低心脏疾病的患病风险。尽量选择特级初榨的油品，因为最少的加工程序保证了营养没有过多的流失。
关于预防冠心病的食物小编就介绍到这里了，希望大家都原理冠心病的困扰，拥有一个良好的身体。
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