点击免费订阅
心脏是身体中最重要的器官，心脏病是威胁人类健康的第一杀手。养出一个健康有活力的心脏，是长寿的基础。平时，我们要从饮食出发，多吃有益心脏健康的食物，缓解心脏压力。这5种食物，对心脏有好处，不妨多吃一些。
鱼。鱼里的饱和脂肪酸含量很低，多不饱和脂肪酸含量却很高，这种脂肪酸对心脏有益，能预防心血管疾病发生，想养出好心脏，鱼一定要多吃一些。烹饪鱼的时候，建议以清蒸为主，能减少营养成分的流失。
2.洋葱。众所周知，洋葱具有抗氧化功效，能够预防血栓的形成，有利于血管健康，预防高血脂，对心脏有好处。
3.燕麦。燕麦是粗粮的一种，膳食纤维水平很高，而且还能够降低血液里的胆固醇水平，有利于降低心脏病的发病率。
4.茄子。茄子不仅美味，而且健康。茄子的作用与抗坏血酸有着异曲同工的功效。能够降低血脂，稳定血压。而且茄子还能预防血管破裂，增强血管壁弹性，更好的保护心脏。
5.豆腐。豆腐里的蛋白质含量丰富，其中的大豆异*酮能够降低坏胆固醇，也就是低密度脂蛋白水平，能保护心脏。可以做一道青菜豆腐汤，美味又健康。
图片来自网络，如有侵权请联系删除
猜你喜欢
1.你的心脏会“说话”：心跳超过这个数，可能离心衰、猝死不远了
2.心血管医生：冠心病最怕着凉，做好这三件事，心脏一天比一天强！
岁男子心梗死亡，医生惋惜：若有3种异常，早做检查，4步防心梗
4.心脏不好，睡觉时有3种表现，若1个没有，恭喜你心脏健康易长寿
5.秋天要如何保护心脏？专家指出做好这几点
目前人已
