铁元素缺乏是儿童最常见的营养元素缺乏。
在日常膳食中，仅有小部分的铁可以被吸收，这主要取决于其中铁的生物利用度，比如：母乳中铁含量仅0.3-1.0mg/L，生物利用度高（50%）。
所以，一般足月儿自出生后的第4个月开始就要补充铁了，并且要持续至其可摄入足量的富含铁的辅食为止。
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哪类宝宝容易缺铁？
1、追踪溯源孕期妈妈有贫血或者有缺铁情况，此类宝宝出现缺铁性贫血可能性大。孕期自身营养状况良好、身体健康是守护宝宝健康的第一步；
2、围产期胎母输血、胎儿失血等情况可能导致宝宝成长过程中出现缺铁性贫血；
3、早产宝宝、双胎或者多胎宝宝先天铁储备不足，可能出现缺铁性贫血；
4、母乳喂养宝宝，未及时添加铁强化辅食或含铁食物者；
5、消化不良宝宝，铁吸收障碍可能出现；
6、生长发育过快，食物中铁含量不足。
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缺铁的表现有哪些？
小孩缺铁容易造成缺铁性贫血；易疲劳；脸色和指甲苍白；手脚发凉；免疫力和抗感染能力降低；儿童发育迟缓，智力受损；心跳加快；食欲下降头晕
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如何正确补铁？
食补是目前来说比简单便捷的方法。推荐一些含铁丰富的食物：母乳、蛋*、桔子汁、菜汁、菜泥、肝泥、肉泥及铁强化食品(如铁、强化的奶粉、米粉、面粉)和铁强化配方奶。肉末、鱼、豆腐、肝、瘦肉、豆制品、动物血、小米、高梁、玉米、绿叶蔬菜、*红色蔬菜、黑木耳、海带、紫菜。
除了知道如何补铁，也要
