本期节目，由上海交通医院（松江南院）心内科主任汪芳，为大家讲解心脏性猝死的科学防治。
汪芳，上海交通医院（松江南院）心内科主任，从事心内电生理和起搏电生理技术，擅长射频消融和起搏器技术。
周一全天和周三上午。
什么是心脏性猝死？
顾名思义，就是心脏相关原因导致的突然死亡，是指看似正常的人，突然出现胸部不适、晕倒等症状，如果没有任何处理措施，在出现症状1个小时以内发生的死亡，又称作SCD。
中国每年有多少人发生猝死?
研究指出，我国每年每10万人中就有42人发生心脏性猝死，即发生率约为一般人群的0.04%，这一发生率低于欧美国家，但以我国14亿庞大人口进一步推算时，我国心脏性猝死的每年总人数为56万人，位居全球各国之首！也就是平均每天就有多人因心脏原因猝死，即每分钟将至少有1人发生心脏性猝死。另外，随着我国目前的人口老龄化的趋势，冠心病等慢性心血管病发病率增加，这一数据还将进一步增高。
哪些人容易发病？
SCD最可能发生于已有心脏问题的人群（无论患者是否知道自己的心脏问题）。但也有1/3的猝死患者，生前无任何不适而从未就医，猝死是其首发临床事件。
目前研究表明，我国心脏性猝死的病因依次为冠心病(45%-50%)、心肌病(20%)、风湿性心脏病(15%)、高血压心脏病(10%)等。
在性别上而言，男性较女性而言，更易发生心脏性猝死，且发生年龄更小。
怎么降低猝死风险呢？
1、定期参加体检，早期发现存在的心血管疾病，及时加以干预；
2、要彻底戒烟禁酒。研究证实，在心脏病死亡中有21％是由吸烟造成的。每天吸1～14支烟的人，死于冠心病的危险性比不吸烟者高67％；每日吸25支烟以上者，则死亡危险性要高出3倍。但是戒烟以后，这种危险性可逐渐降低，3～5年后降至不吸烟的水平；
3、不要讳疾忌医，很多医院，如果本身有疾病，请尽早治疗，病不是查出来的，是通过治疗去控制的；
4、适量运动且坚持，运动的好处无需多说，相信大家都知道了，但是并不是所有运动都是好的，在劳累之后请不要立即运动，否则可能导致运动性猝死；
5、减少夜生活，提倡早睡早起，保证必要的睡眠时间，熬夜之后请尽快补觉；
6、保持身心健康，除了身体健康以外，我们还要保持心理健康，哪怕是熬夜，我们也要对自己好一点，开心一点，不要带着怨气，否则双重伤害、雪上加霜；
7、保持理想体重，医学上讲如果超过标准体重20％，则冠心病突发的危险性增加1倍。因此，超重过多特别是肥胖者，颇有减肥的必要。不过，减肥的最好方法不是饥饿节食，而是坚持运动。喜欢运动的人，其冠心病突发的危险性比习惯久坐者减少35％～55％。当然，运动宜适度而持久，不可剧烈；
8、防止便秘，大便秘结排便时增加腹压影响心脏，诱发冠心病急性发作，故平时应多吃水果和含纤维素多的食物及蔬菜，以保持大便通畅。
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